La Table du Sommeil
Nous passons en moyenne 200 000 heures dans notre lit, soit environ un tiers de notre vie. Bien dormir est donc essentiel et pour y arriver il est primordial de sélectionner le bon matelas.
Trois critères techniques essentiels sont à prendre en compte lors de l'achat d'une literie: le choix du soutien, le confort d’accueil et le niveau d’investissement.
Les 3 critères à prendre en compte pour bien dormir !
1. Le Soutien
2. L'Accueil
3. Le Niveau d'Investissement
1. Le Soutien
C'est la fermeté du matelas. Son choix se fait en fonction du poids et de la taille du dormeur. Il existe 4 types de soutien : équilibré, ferme, très ferme, extra ferme. Se référer au tableau ci-dessous pour faire votre choix. En effet, la morphologie du dormeur est un point de base à prendre en compte pour le choix du matelas et donc du soutien. Les besoins en soutien sont différents selon les morphologies et un mauvais choix peut provoquer des risques pour votre santé sur la durée. Le matelas doit donc être ni trop souple, ni trop ferme et permettre un bon alignement et s’adapter à la courbure de votre colonne vertébrale pour pouvoir soutenir le dos et éviter les douleurs.
Choisissez votre literie en fonction de votre poids et de votre taille. La table du sommeil vous préconise le degré de fermeté qui vous correspond le mieux.
Par exemple : Une personne de 60 Kg pour 1m60 sera orientée vers des matelas de catégorie Ferme.
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2. L'Accueil
- Sur le ventre: il me faut un accueil tonique pour éviter d’être cambré et éviter les tensions lombaires.
- Sur le dos: il me faut un accueil moelleux ou très moelleux pour épouser la courbure de la colonne vertébrale.
- Sur le côté: il me faut un accueil moelleux ou très moelleux pour éviter les points de pressions au niveau de la hanche et des épaules.
Il est tout à fait possible d’avoir un accueil moelleux et un soutien ferme en profondeur. Si vous aimez les lits douillets vous pouvez donc choisir un matelas doté d’un accueil moelleux. En revanche, si vous trouvez les matelas fermes plus confortables, les matelas offrant un accueil tonique seront davantage adaptés à vos besoins.
Plus le garnissage en surface est épais et de qualité (ex: cachemire, soie, laine, coton...), meilleur est le confort.
L’accueil est la notion de confort que l’on vient rajouter sur les derniers centimètres du matelas. Il peut être tonique, moelleux, très moelleux ou extra-moelleux.
Un bon accueil évite les points de pression, facilite la circulation du sang et, par conséquent, diminue les retournements fréquents. Il faut donc choisir un accueil adapté en fonction de votre position de couchage
3. Le Niveau d'Investissement
Afin de définir au mieux votre niveau d'investissement, il est important de définir quelques critères :
- Qui seront les utilisateurs de ce matelas ? Enfant, adolescent, adulte, investissement locatif
- Pour quel usage ? Quotidien, hebdomadaire, occasionnel
- Quelle dimension ? lit une place, deux places, lit king size
- Quelle importance vous accordez à votre bien être et votre santé ?
Quelques vérités...
- Pour les couples avec différentes morphologies et les épicuriens : Optez pour un matelas épais
- Pour une meilleure indépendance de couchage, une meilleure ventilation, plus de confort: choisissez un matelas avec de grandes dimensions
- Pour un maximum de confort : Privilégiez des accueils moelleux avec des garnissages naturels
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Optez pour la technologie qui vous correspond
Quelle technologie choisir pour bien dormir ?
C'est la technologie qui compose le cœur du matelas. Cette composition est à l'origine de degré de fermeté, elle peut être de type latex, mousse ou ressorts. En général, une matière n'est pas meilleure qu'une autre, le choix dépend des habitudes et convenances de chacun.
Matelas à ressorts
Les matelas à ressorts : Ils font la suspension du matelas et offrent une excellente aération, idéal pour la chaleur.
Matelas à suspension latex
Les matelas à suspension latex : ils permettent de créer plusieurs zones de confort pour un soutien adapté à la morphologie. Il offre également une excellente aération et une grande durée de vie, son prix est donc assez élevé.
Matelas en mousse
Le matelas suspension en mousse : offre une suspension et un soutien différents selon les couches de matières ou l’épaisseur du matelas. Ces matelas s’adaptent à toutes les morphologies selon la densité et la gamme choisie.
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